原标题：吃什么可以祛斑淡斑
吃什么可以祛斑淡斑相信是很多女性朋友愿意且特别想要了解的一种可以通过吃什么可以祛斑淡斑方法，今天就让熙凝颜来给大家简单的聊聊相关的一些小问题吧！希望能够给大家在祛斑谈斑的路上能有所帮助吧！
首先给大家介绍一下关于医师中的建议吧！一般“想要去斑，首先明确是哪一种类型的斑。常见的斑有雀斑和黄褐斑。雀斑是好发于中青年女性面部、以及日晒部位的黄褐色色素斑点，常有家族遗传史，一般口服药物是没有治疗效果的，可使用化学剥脱剂或激光治疗。黄褐斑是由多种内外因素引起的一种中青年女性面部对称性的色素沉着疾病。首先要明确引起色斑的原因，去除病因，再对症治疗。可以口服维生素C、维生素E、氨甲磺酸及中药六味地黄丸、逍遥丸、桃红四物汤等，坚持使用能达到一定的效果。”
上面是医师的方法，在给大家介绍一下关于通过吃什么可以祛斑淡斑的小妙招吧！
紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。
含有花青素的水果首推蓝莓，其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果。祛斑，可以使用好的祛斑产品，比如用俏颜黛。
南瓜当中含有丰富的维生素C，虽然很多食物中都含有维生素C，但是一经加热就会破坏维生素的活性，而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失，所以有很好的美白功效。
另外，南瓜当中还含有丰富的维生素E，能够抵御肌肤的衰老，所以说南瓜是美容的圣品。
荞麦中含有抗氧化作用的芦丁和丰富的维生素E，能够有效抑制黑色素的形成。需要注意的是进食荞麦过量会对身体有害，所以建议用荞麦泡茶喝，可以控制摄入量。
鲑鱼当中含有丰富的虾青素，具有很好的美白效果。虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效，所以建议多吃鲑鱼。
玄米中含有一种叫做多酚的阿魏酸，多酚能够抵御黑色素的形成还能预防高血压。此外，玄米中还含有丰富的各种维生素和矿物质，是美容养颜的佳品。
虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强，能有效防止和减少紫外线损伤，防晒伤可以多吃虾和螃蟹。
不管是男人还是女人都是喜欢想要去除自己的脸上雀斑啊等一些斑痕之类的，一般对于很对女性都喜欢通过吃什么可以祛斑淡斑来解决自己的斑痕，以上就是熙凝颜整理的通过吃什么可以祛斑淡斑的小妙招！
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